Diensten

Voeding

Goede voeding is van belang om je mentaal gezond en gelukkig te voelen, om lekker in je vel te zitten en om beter te presteren in je werk. Je uiterlijk en gewicht moeten niet als enige de motivatie zijn om gezond te eten. Het is nog veel belangrijker dat jij je goed voelt. Door de verkeerde voeding kan jij je neerslachtig, futloos en depressief voelen. Door de juiste voeding krijg je een energieker gevoel en kan je brein zich ontwikkelen. Dat draagt positief bij aan hoe je denkt, handelt, voelt, reageert en het zorgt voor een beter geheugen. De aspecten die juist zo van belang zijn om goed te kunnen presteren op je werk.

Rust

We leven in een wereld waar we continue ‘aan’ staan. We rennen van de ene afspraak naar de ander, onze agenda’s staan vol gepland en we zijn altijd bereikbaar. Tijd voor ons zelf bestaat tegenwoordig uit tv en Netflix kijken, op onze telefoon scrollen of uit sociale gelegenheden. Daardoor schiet een genoeg aantal uren slaap er makkelijk bij in. We geven ons lichaam steeds minder ‘echte’ rust. Dit kan klachten veroorzaken zoals een slechte nachtrust, vermoeidheid en weinig energie, concentratie en motivatie. Het lichaam heeft rust nodig om volledig te herstellen en om stressoren te kunnen verwerken. Door voldoende rust te nemen op een juiste manier kun je beter functioneren en heb je een frisse blik op je werk.

Stressreductie

Door alle druk, hectiek en verwachtingen kan het stressniveau oplopen. Stress heeft invloed op je mentale- en lichamelijk gesteldheid. Denk bijvoorbeeld aan buikklachten die je ervaart wanneer je gestrest bent. Wanneer de stress zijn tol eist kan dit negatieve gevolgen hebben voor jou en heeft het uiteindelijk ook invloed op je werk of onderneming. De kosten kunnen flink oplopen. Stress verminderen en leren om gaan met stressoren is cruciaal voor een gezonde leefstijl en voor succes in je werk. Door je stress te verminderen krijg je een rustiger en ontspannen gevoel, verricht je meer werk door een hogere productiviteit en word je minder snel ziek. Het werk komt niet stil te liggen en de kosten lopen niet langer op.

Mindset

Je meningen, beslissingen en drijfveren ontstaan vanuit je overtuigingen. Je overtuigingen hebben invloed op welke beslissingen je neemt, hoe je handelt en welk gedrag je vertoont. Je mindset is een verzameling van je overtuigingen. Deze overtuigingen heb je tijdens je levensloop aangeleerd en ontwikkeld onder invloed van jouw directe omgeving en door de dingen die je hebt meegemaakt. De overtuigingen die het sterkst naar voren komen bepalen wie we zijn, hoe we denken, wat we beslissen, hoe we handelen en hoe we ons gedragen. Jouw overtuigingen   hebben invloed op je resultaten en succes, zowel op zakelijk als persoonlijk vlak. Door bewust te zijn van je overtuigingen kun je ze positief beïnvloeden en jouw succes bepalen.

Beweging

Door een druk en sociaal leven schiet bewegen er vaak bij in. Beweging is belangrijk voor lichaam en geest. Het kan een vorm van ontspanning zijn en het kan je een fijn gevoel geven. Daarnaast heeft sporten invloed op je hersenen, geheugen en leervermogens. De zenuwcellen in je hersenen die verantwoordelijk zijn voor je geheugen, gedachten en leervermogen worden gestimuleerd wanneer je regelmatig sport. Om scherp te blijven tijdens je werk is een goed geheugen van groot belang. Door te blijven leren en jezelf te ontwikkelen ben je instaat om met je bedrijf te blijven groeien. Dit kan positief worden beïnvloed door voldoende beweging.